Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g44g8.9kcal0.3g1.7g0.1g0.6g
Rypsiöljy 2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Sipuli 22g6.6kcal0.3g1.1g0g0.4g
Munakoiso 22g4.9kcal0.1g0.7g0g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 33g5.9kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Paprika punainen 19g5.4kcal0.2g0.8g0.1g0.4g
Valkosipuli 0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi22g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana328g106kcal2.4g10.4g5.2g4.2g
Valittu annoskoko164g53kcal1.2g5.2g2.6g2.1g
Annoskoko puolitettuna82g27kcal0.6g2.6g1.3g1.1g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642