Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 25g | 87kcal | 1.7g | 17.8g | 0.6g | 1g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 22g | 24kcal | 5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 33g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 13g | 26kcal | 0.6g | 2.4g | 1.3g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.1g | 2.8kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 29g | 50kcal | 0.6g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 408kcal | 17.6g | 46.6g | 16g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 204kcal | 8.8g | 23.3g | 8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 102kcal | 4.4g | 11.7g | 4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.2g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu