Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 70g | 21kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 70g | 78kcal | 16.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 14g | 47kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Soijakastike | 5.1g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 373kcal | 43.4g | 8g | 18.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 186kcal | 21.7g | 4g | 9.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 93kcal | 10.9g | 2g | 4.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu