Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 28g | 48kcal | 2.8g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 56g | 20kcal | 0.9g | 3.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 7.9g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi | 1.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 194kcal | 8.6g | 19.6g | 8.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 97kcal | 4.3g | 9.8g | 4.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 49kcal | 2.2g | 4.9g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.6g | 6g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu