Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 68g | 149kcal | 8.8g | 0.3g | 12.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 25g | 22kcal | 4.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 34g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 27g | 85kcal | 7.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 532kcal | 41.2g | 4.4g | 39g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 266kcal | 20.6g | 2.2g | 19.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 133kcal | 10.3g | 1.1g | 9.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.5g | 1.3g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu