Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		92g	50kcal	1.5g	12g	0.2g	0.8g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		19g	82kcal	4.3g	0.2g	7.1g	0g
Retiisi		19g	3.3kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Rucola, lautaselinen n. 30g		11g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Viinietikka		2.8g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		8.4g	74kcal	0g	0g	8.4g	0g
	Annoskoko tuplana	329g	433kcal	12.8g	27g	31.4g	3g
	Valittu annoskoko	164g	217kcal	6.4g	13.5g	15.7g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	82g	108kcal	3.2g	6.8g	7.9g	0.8g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu