Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 13g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.1g | 28kcal | 0.8g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 19g | 3.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 262kcal | 11g | 19.4g | 15.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 131kcal | 5.5g | 9.7g | 7.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 66kcal | 2.8g | 4.9g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu