Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 11g80kcal0.1g0g8.9g0g
Korppujauho 22g80kcal2.3g16.4g0.2g1.2g
Auringonkukansiemen 22g130kcal5g2.8g10.9g1.3g
Tilli, tuore 22g6.6kcal0.8g0.2g0.2g0.5g
Seiti pakaste 88g68kcal15.4g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana329g730kcal47.2g38.8g41.6g6g
Valittu annoskoko164g365kcal23.6g19.4g20.8g3g
Annoskoko puolitettuna82g182kcal11.8g9.7g10.4g1.5g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906