Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 18g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 73g | 46kcal | 2.2g | 3.5g | 2.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 48g | 163kcal | 4.8g | 33.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 18g | 7.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 7.3g | 53kcal | 0.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 590kcal | 18.4g | 77.2g | 21.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 295kcal | 9.2g | 38.6g | 10.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 147kcal | 4.6g | 19.3g | 5.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.5g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu