Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 22g | 7.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 18g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Oatly kaurajuoma | 22g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 66g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 138kcal | 6g | 25.4g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 69kcal | 3g | 12.7g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 34kcal | 1.5g | 6.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu