Kanamunakastike

(kopioitu kokikotista)

Keitä kanamunat koviksi.

Jäähdytä, kuori ja pilko.

(pilkkominen käy kätevästi munaleikkurilla - ristiin pilkkoen, ensin siivuiksi ja sitten vielä poikittain)

Sulata voi kattilassa, lisää vehnäjauhot ja sekoita hyvin.

(älä polta kattilan pohjaan)

Sitten pikku hiljaa lisää maitojuomaa / maitoa sekaan kokoajan hyvin sekoittaen.

Nestettä maun mukaan, toiset tykkää paksummasta ja toiset hieman ohuemmasta.

Itse laitoin noin 0,5 litraa ja oli aika tanakkaa.

Mausta.

Lisää pilkottut kanamunat.

Anna kastikkeen hiljalleen pulputa noin 5 min.

Tarjoa esim.

keitetyn perunan ja raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Tatch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, normaalisuolainen (Valio)20g142kcal0.2g0.2g15.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g45kcal1.3g9.2g0.2g0.5g
Kanamuna kuoreton, annos 100g132g187kcal16.5g0.4g13.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana329g748kcal36g19.6g59.2g1g
Valittu annoskoko165g374kcal18g9.8g29.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna82g187kcal9g4.9g14.8g0.3g
Arvot/100g100g228kcal10.9g6g18g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398116