Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		23g	20kcal	0.2g	4.1g	0.1g	0.4g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		63g	36kcal	6.1g	2.6g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		34g	21kcal	0.1g	5.1g	0g	0.1g
Vehnälese		2.5g	5.7kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.9g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		38g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		5.3g	25kcal	0.3g	3.2g	1.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	329g	216kcal	14.2g	30.8g	3g	3g
	Valittu annoskoko	165g	108kcal	7.1g	15.4g	1.5g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	82g	54kcal	3.6g	7.7g	0.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.3g	9.4g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu