Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 69g | 99kcal | 13.9g | 0.4g | 4.8g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 94g | 52kcal | 1.6g | 4.2g | 3.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 331kcal | 31g | 9.2g | 19.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 166kcal | 15.5g | 4.6g | 9.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 83kcal | 7.8g | 2.3g | 4.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu