Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 16g | 60kcal | 3.8g | 10.6g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.2g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 7.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 365kcal | 19.4g | 55.4g | 6.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 182kcal | 9.7g | 27.7g | 3.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 91kcal | 4.9g | 13.9g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.8g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu