Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 19g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Juuriselleri | 9g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 28g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 19g | 5.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 28g | 66kcal | 3.2g | 0.1g | 5.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 19g | 53kcal | 3.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Persilja | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 2.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 347kcal | 17.8g | 19.4g | 20.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 173kcal | 8.9g | 9.7g | 10.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 87kcal | 4.5g | 4.9g | 5.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu