Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 450g | 338kcal | 76.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 563g | 383kcal | 9g | 83.8g | 0.6g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 281g | 169kcal | 2.8g | 12.7g | 11.3g | 1.7g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 338g | 101kcal | 6.8g | 10.1g | 1.4g | 8.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 11g | 25kcal | 1.9g | 1.9g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3285g | 2030kcal | 194g | 217g | 35.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1643g | 1015kcal | 97g | 108.5g | 17.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 821g | 507kcal | 48.5g | 54.3g | 9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu