Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		188g	526kcal	35.7g	0g	20.7g	0g
Vesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		535g	726kcal	27.8g	135.8g	6.7g	12.4g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		225g	536kcal	39.4g	0g	41g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		282g	161kcal	3.9g	34.9g	0.6g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		188g	676kcal	52.6g	0.2g	52.6g	0g
	Annoskoko tuplana	3285g	5249kcal	318.8g	341.8g	243.2g	24.8g
	Valittu annoskoko	1643g	2625kcal	159.4g	170.9g	121.6g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	821g	1312kcal	79.7g	85.5g	60.8g	6.2g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu