Uunikasvikset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		120g	72kcal	1.8g	15.6g	0.1g	1.1g
Parsakaali brokkoli		150g	53kcal	6.9g	2.9g	0.5g	3.8g
Maissi jyvät		100g	144kcal	2.8g	25.6g	2.4g	3.7g
Kesäkurpitsa zucchini		150g	27kcal	0.8g	3.8g	0.6g	1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		125g	35kcal	0.8g	7.4g	0.3g	3.1g
Kukkakaali		250g	60kcal	4.5g	5.5g	0.8g	5.8g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Herkkutatti		100g	41kcal	3.2g	2.9g	0.5g	6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		16g	17kcal	1.3g	2.6g	0.1g	0.3g
Vesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hunaja		20g	66kcal	0.1g	16.2g	0g	0g
Kalaliemitiiviste (Knorr), annos 12g		23g	23kcal	1.2g	4.1g	0.2g	0.1g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g		15g	29kcal	0g	6.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3288g	1172kcal	48.8g	194g	11.4g	52.6g
	Valittu annoskoko	1644g	586kcal	24.4g	97g	5.7g	26.3g
	Annoskoko puolitettuna	822g	293kcal	12.2g	48.5g	2.9g	13.2g
	Arvot/100g	100g	36kcal	1.5g	5.9g	0.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu