Smoothie banaani-ananas
Sekoita aineet tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 658 grammaa
Ulma58
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 658 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 225g | 196kcal | 2.4g | 41.2g | 0.9g | 4g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 625g | 363kcal | 61.2g | 26.2g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 343g | 206kcal | 1.4g | 51.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.9g | 1.1g | 9.4g | |
| Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 375g | 4.9kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr) | 53g | 252kcal | 3.1g | 32g | 12.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 2155kcal | 145g | 309.4g | 31.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 1078kcal | 72.5g | 154.7g | 15.6g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 539kcal | 36.3g | 77.4g | 7.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.4g | 9.4g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu