Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1125g | 203kcal | 6.3g | 28.1g | 4.5g | 7.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 225g | 360kcal | 6.1g | 6.1g | 33.7g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 270g | 270kcal | 51.3g | 2.4g | 6.5g | 0.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 27g | 149kcal | 0.3g | 0.3g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3294g | 1963kcal | 128g | 73.8g | 121.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1647g | 982kcal | 64g | 36.9g | 60.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 491kcal | 32g | 18.5g | 30.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu