MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 185g | 50kcal | 2.4g | 8.9g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 41g | 44kcal | 3.2g | 6.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 131g | 38kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Tomaatti | 287g | 65kcal | 1.6g | 9.9g | 0.9g | 4g | |
| Oliiviöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 517g | 1144kcal | 90.4g | 0g | 87.8g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2.3g | 6.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 1g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 413g | 92kcal | 2.1g | 12.8g | 0.8g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3294g | 3500kcal | 203.2g | 93.6g | 249.2g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1647g | 1750kcal | 101.6g | 46.8g | 124.6g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 875kcal | 50.8g | 23.4g | 62.3g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu