Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha400g663kcal75.9g0g40g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)150g183kcal3.3g40.8g0.4g1.2g
Maissi jyvät 100g144kcal2.8g25.6g2.4g3.7g
Tomaatti 150g34kcal0.8g5.2g0.4g2.1g
Jalopeno, Rainbow 100g30g17kcal0g0.9g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi5g17kcal0.2g0.7g1.4g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli100g300kcal3.7g4.5g30g0.1g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g360g1079kcal36g147.4g36g26.6g
Ruokakerma Valio 5%200g120kcal2.4g5.6g10g0g
Gouda -juusto (Arla)85g238kcal25.5g1.2g14.4g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Persilja10g1.2kcal0.1g0.1g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3296g5620kcal303g469.8g270.2g71g
Valittu annoskoko1648g2810kcal151.5g234.9g135.1g35.5g
Annoskoko puolitettuna824g1405kcal75.8g117.5g67.6g17.8g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.3g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450