Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 400g | 1216kcal | 100g | 200g | 4g | 36g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 120g | 42kcal | 5.5g | 2.3g | 0.4g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 268g | 72kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 640g | 179kcal | 3.8g | 38.1g | 1.3g | 16g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 80g | 70kcal | 1.4g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3296g | 4073kcal | 241.8g | 563.8g | 94g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 1648g | 2036kcal | 120.9g | 281.9g | 47g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 1018kcal | 60.5g | 141g | 23.5g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu