Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 874g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 14g | 42kcal | 1.2g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 35g | 112kcal | 18.2g | 9.8g | 0.2g | 5.6g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 583g | 309kcal | 8.2g | 66.5g | 1.2g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 99g | 109kcal | 7.9g | 13.9g | 1g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3297g | 1166kcal | 72.2g | 189.4g | 11g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1649g | 583kcal | 36.1g | 94.7g | 5.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 292kcal | 18.1g | 47.4g | 2.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu