Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 188g | 129kcal | 9.5g | 17.6g | 0.8g | 5.8g | |
| Vesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 300g | 656kcal | 54.9g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3299g | 1588kcal | 129.6g | 38.4g | 99.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1649g | 794kcal | 64.8g | 19.2g | 49.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 397kcal | 32.4g | 9.6g | 24.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu