Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		75g	10kcal	0.8g	0.7g	0.2g	0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		45g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.6g
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		5g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		10g	16kcal	0.3g	0.9g	1g	0.3g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		13g	22kcal	0.3g	0.4g	2.1g	0.6g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		7.5g	4.9kcal	1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	330g	128kcal	6g	8g	6.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	165g	64kcal	3g	4g	3.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	83g	32kcal	1.5g	2g	1.7g	1.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.8g	2.4g	2.1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu