Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g3.1g5.6kcal0.5g0.6g0.1g1.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 6.2g20kcal1.8g0.4g1.2g1.9g
Ruisjauho Pirkka12g38kcal1.2g7.5g0.2g1.9g
Auringonkukansiemen 37g220kcal8.5g4.7g18.3g2.2g
Oliiviöljy 1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,337g24kcal4.1g1.6g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 68g97kcal8.5g0.2g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana330g835kcal49.2g30g56.8g14.8g
Valittu annoskoko165g417kcal24.6g15g28.4g7.4g
Annoskoko puolitettuna83g209kcal12.3g7.5g14.2g3.7g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.2g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720