Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 47g | 142kcal | 4g | 25.5g | 2.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 23g | 7.6kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 31g | 54kcal | 5.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 25g | 40kcal | 2g | 1g | 3.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 7.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 15g | 30kcal | 0.4g | 0.1g | 2.9g | 1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3.8g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 555kcal | 24g | 57.6g | 24g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 277kcal | 12g | 28.8g | 12g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 139kcal | 6g | 14.4g | 6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.3g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu