Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 26g | 63kcal | 2.9g | 11.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 3.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 20g | 29kcal | 2g | 2.6g | 1.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 331g | 372kcal | 22.8g | 32.8g | 16.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 186kcal | 11.4g | 16.4g | 8.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 93kcal | 5.7g | 8.2g | 4.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu