Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 76g | 42kcal | 1.2g | 10g | 0.1g | 0.6g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 34g | 77kcal | 3.3g | 2.2g | 6g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 14g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 42g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 331g | 496kcal | 18.2g | 24.6g | 36.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 248kcal | 9.1g | 12.3g | 18.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 124kcal | 4.6g | 6.2g | 9.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.5g | 7.4g | 11g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu