Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 53g | 95kcal | 12.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 12g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 39g | 133kcal | 9g | 20.7g | 1.4g | 2.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 63g | 47kcal | 2.6g | 7.8g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 553kcal | 47.8g | 57.6g | 12.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 277kcal | 23.9g | 28.8g | 6.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 138kcal | 12g | 14.4g | 3.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu