Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 200g | 260kcal | 40g | 0g | 12g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 9g | 26kcal | 0.8g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 417g | 167kcal | 12.5g | 22.9g | 4.2g | 12.5g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 167g | 466kcal | 31.7g | 0g | 36.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2102kcal | 173.4g | 70.4g | 126.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1051kcal | 86.7g | 35.2g | 63.4g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 525kcal | 43.4g | 17.6g | 31.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu