Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 625g | 375kcal | 62.5g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kaurahiutale | 100g | 374kcal | 14.5g | 57g | 7.3g | 10g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 125g | 525kcal | 100g | 6.3g | 7.5g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 500g | 200kcal | 25g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 3452kcal | 410.6g | 339.2g | 35.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1726kcal | 205.3g | 169.6g | 17.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 863kcal | 102.7g | 84.8g | 9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu