Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 352g | 584kcal | 66.9g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 688g | 275kcal | 7.6g | 49.5g | 3.4g | 9.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 52g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 136g | 35kcal | 1.2g | 6.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 52g | 460kcal | 0g | 0g | 52g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3304g | 2945kcal | 162.8g | 152.4g | 184g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1652g | 1472kcal | 81.4g | 76.2g | 92g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 826g | 736kcal | 40.7g | 38.1g | 46g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu