Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 182g | 371kcal | 43.7g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 210g | 300kcal | 26.2g | 0.6g | 21.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 700g | 91kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 123g | 36kcal | 1.2g | 8g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 193g | 641kcal | 49.1g | 2.9g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3304g | 2986kcal | 259.8g | 56.8g | 186.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1652g | 1493kcal | 129.9g | 28.4g | 93.4g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 826g | 746kcal | 65g | 14.2g | 46.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu