Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 312g | 31kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 281g | 399kcal | 35.1g | 0.8g | 28.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 562g | 73kcal | 6.3g | 5.5g | 1.1g | 6.7g | |
| Katkarapu | 212g | 145kcal | 30.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 250g | 175kcal | 30g | 8.7g | 2.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 38g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3310g | 1669kcal | 210.8g | 41.2g | 70.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1655g | 835kcal | 105.4g | 20.6g | 35.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 417kcal | 52.7g | 10.3g | 17.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu