Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		102g	29kcal	0.6g	6.1g	0.2g	2.5g
Peruna, keskikokoinen 60g		217g	130kcal	3.3g	28.3g	0.2g	2g
Kukkakaali		195g	47kcal	3.5g	4.3g	0.6g	4.5g
Vesi		569g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		7.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		75g	64kcal	4.5g	11.2g	0g	2.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		231g	76kcal	7.6g	11.3g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		10g	35kcal	1.3g	6.8g	0.2g	0.4g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		193g	68kcal	5.2g	9.1g	1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		55g	11kcal	1.7g	0.3g	0.4g	0.7g
	Annoskoko tuplana	3312g	919kcal	55.4g	154.8g	5.2g	24.8g
	Valittu annoskoko	1656g	459kcal	27.7g	77.4g	2.6g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	828g	230kcal	13.9g	38.7g	1.3g	6.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu