Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 121g | 462kcal | 29.6g | 7.6g | 34.8g | 32.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 107g | 644kcal | 25.8g | 7.1g | 58g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 13g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 644g | 812kcal | 32.2g | 18g | 67.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 148g | 211kcal | 18.5g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 48g | 29kcal | 4.3g | 2.7g | 0.2g | 35.3g | |
| Voi | 67g | 487kcal | 0.8g | 0.3g | 54.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 81g | 725kcal | 0g | 0g | 80.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 105g | 262kcal | 14.7g | 11.5g | 5.9g | 51.3g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 322g | 1219kcal | 89.8g | 0g | 96.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 9737kcal | 431.4g | 104.6g | 826.6g | 238.4g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 4868kcal | 215.7g | 52.3g | 413.3g | 119.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 2434kcal | 107.9g | 26.2g | 206.7g | 59.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu