Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 501g | 581kcal | 127.8g | 0g | 4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 722g | 866kcal | 86.6g | 14.4g | 50.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 180g | 650kcal | 45.1g | 0g | 52.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 320kcal | 28.1g | 0.7g | 23g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 28g | 2.8kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 23.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 4840kcal | 576g | 30.2g | 260g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 2420kcal | 288g | 15.1g | 130g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 1210kcal | 144g | 7.6g | 65g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu