Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Sokeri 255g1035kcal0g254.7g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g390g1326kcal46.8g234g10.9g46.8g
Leivinjauhe 30g53kcal1.6g11.3g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g24g96kcal0g23.8g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 72g384kcal0.2g0.3g43.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 150g89kcal14.7g4.5g0.6g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)150g60kcal6.1g7.9g0.7g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)45g115kcal7.5g15.3g2.7g13.5g
Punaherukka 300g170kcal4.3g22.5g1.2g15g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 75g25kcal2.3g3.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3312g7175kcal208.2g1157g152.6g150.8g
Valittu annoskoko1656g3588kcal104.1g578.5g76.3g75.4g
Annoskoko puolitettuna828g1794kcal52.1g289.3g38.2g37.7g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398