Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g7.5g41kcal0.1g0.1g4.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 345g62kcal1.9g8.6g1.4g2.4g
Munakoiso 176g39kcal0.9g5.5g0.4g4.4g
Kukkakaali 259g62kcal4.7g5.7g0.8g5.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g199g56kcal1.2g11.8g0.4g5g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g187g206kcal4.3g5.8g18.7g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g150g127kcal2.1g6.6g10.5g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g75g124kcal6.8g3.7g9g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g184g588kcal34.9g14.7g42.2g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3312g2660kcal118.8g132.4g175.8g35.4g
Valittu annoskoko1656g1330kcal59.4g66.2g87.9g17.7g
Annoskoko puolitettuna828g665kcal29.7g33.1g44g8.9g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525