Kasvislätyt
Ohjeessa käytetty porkkana-kukkiskeittoa 355g.
Mikä tahansa muukin käy.
Vatkaa sosekeittoon munat, jauhot ja suola.
Paista voissa pikkulättyjä.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 23 grammaa
Maumau
Mikä tahansa muukin käy.
Vatkaa sosekeittoon munat, jauhot ja suola.
Paista voissa pikkulättyjä.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 23 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 138g | 105kcal | 2.6g | 21.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g | 58g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 39g | 7.8kcal | 0.5g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.8g | 57kcal | 0.1g | 0.1g | 6.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 175g | 30kcal | 3.3g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 272g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g | 78g | 155kcal | 6.6g | 2.3g | 13.2g | 0g | |
| Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g | 55g | 147kcal | 8.2g | 1.6g | 12g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 90g | 306kcal | 11.7g | 60.7g | 1.5g | 4.8g | |
| Ruokasuola jodioitu | 11g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 150g | 1094kcal | 1.5g | 1.5g | 119.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 5154kcal | 156.8g | 218g | 400.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 2577kcal | 78.4g | 109g | 200.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 1289kcal | 39.2g | 54.5g | 100.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 6.6g | 12.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu