Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 4348g | 1739kcal | 195.7g | 239.1g | 4.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4348g | 3652kcal | 47.8g | 795.7g | 17.4g | 78.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1304g | 528kcal | 6.5g | 96.5g | 7.8g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11839kcal | 500g | 2262.6g | 59g | 206.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5920kcal | 250g | 1131.3g | 29.5g | 103.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2960kcal | 125g | 565.7g | 14.8g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu