Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8446g | 2787kcal | 278.7g | 413.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 203g | 507kcal | 28.4g | 22.3g | 11.4g | 99.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1351g | 5000kcal | 216.2g | 662.2g | 112.2g | 202.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16588kcal | 1046.6g | 2196.8g | 247.2g | 604g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8294kcal | 523.3g | 1098.4g | 123.6g | 302g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4147kcal | 261.7g | 549.2g | 61.8g | 151g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu