Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 74g | 76kcal | 17.1g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 6.3g | 24kcal | 0.3g | 0.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 5g | 29kcal | 1g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Rusina | 5g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.5g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 10g | 26kcal | 0.1g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 406kcal | 38.2g | 20g | 20g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 203kcal | 19.1g | 10g | 10g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 102kcal | 9.6g | 5g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu