Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 96g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 40g | 48kcal | 7.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 0.8g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 20g | 17kcal | 0.3g | 0.9g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 193kcal | 18.4g | 9.6g | 8.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 97kcal | 9.2g | 4.8g | 4.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 48kcal | 4.6g | 2.4g | 2.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.5g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu