Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 42g | 32kcal | 0.8g | 6.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Bataatti, kuorittu | 28g | 23kcal | 0.4g | 4.7g | 0g | 0.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 28g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 9g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 9g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 214kcal | 7.6g | 26.2g | 7.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 107kcal | 3.8g | 13.1g | 3.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 53kcal | 1.9g | 6.6g | 1.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu