Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 35g | 95kcal | 3.3g | 15.7g | 2.1g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 61g | 83kcal | 12.9g | 0.6g | 3.1g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 26g | 92kcal | 6.6g | 0.1g | 7.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 26g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 564kcal | 46.4g | 37.4g | 25.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 282kcal | 23.2g | 18.7g | 12.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 141kcal | 11.6g | 9.4g | 6.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.3g | 7.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu