Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 13g | 55kcal | 10.2g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 26g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 1.5g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 6.6g | 38kcal | 1g | 1.6g | 3.5g | 1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.2g | 7.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 313kcal | 24.6g | 31.4g | 10g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 156kcal | 12.3g | 15.7g | 5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 78kcal | 6.2g | 7.9g | 2.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.4g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu