Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		31g	25kcal	4g	0.6g	0.6g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		35g	37kcal	5.8g	0g	1.6g	0g
Kurkku		44g	4.8kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Paprika, punainen		22g	5.6kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		35g	4.5kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	333g	153kcal	21.2g	5g	4.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	166g	77kcal	10.6g	2.5g	2.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	83g	38kcal	5.3g	1.3g	1.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu